Pohledný pruhovaný meloun nás těší nejen chutí, prospívá i postavě. Melounová dieta vám pomůže zhubnout, zbavit se toxinů. Mínus 10 kg. na týden - příjemný bonus, který můžete získat jeho pozorováním.
Hubnutí na melounové dietě pomůže očistit tělo. Použití takové půstové diety se čas od času hodí všem lidem, kteří chtějí zhubnout a „propláchnout" gastrointestinální trakt.
Výhody bobulí
Meloun je velmi užitečný produkt:
- Na rozdíl od jiných metod hubnutí, při kterých je nedostatek živin, strava obohatí tělo o potřebný draslík a vitamíny C, A, PP, B1, V2, V6. . . Pokud sníte alespoň 150 gramů vodního melounu denně, dostanete svou denní dávku hořčíku.
- Omezení příjmu potravy je velmi snadné dodržovat, dokonce i ti, kteří mají potíže s odmítáním jídla. Dává pocit sytosti a ke ztrátě nadbytečných kilogramů dochází v důsledku vyloučení tekutin z těla a navíc se snižuje tělesný tuk. Ovoce působí dobře při onemocněních ledvin.
- Jeho dužina je bohatá na vlákninu, která je tak dobrá pro střeva, normalizuje trávení.
- I semínka budou prospěšná, dokážou je zbavit červů.
- Při akutních a chronických onemocněních jater pomůže šťáva z bobulí odstranit toxiny z buněk.
Jedná se o jednu z nejvíce dietních potravin. Obsah kalorií na 100 gramů je pouze 38 kcal.
Meloun se často používá k léčbě cystitidy, protože vyplavuje patogenní bakterie E-coli z močového měchýře. Ovoce se doporučuje zařadit do jídelníčku při dně. Hořčík a železo obsažené v bobulích jsou účinné při léčbě anémie a kyselina listová je zdraví prospěšná při ateroskleróze.
Nevýhody hubnutí vodního melounu
Navzdory všem pozitivním aspektům může dieta s melounem poškodit tělo:
- Četné recenze tvrdí, že tato technika vede ke ztrátě hmotnosti 10 kilogramů za týden. Ale hlavní nevýhodou je zvýšení zátěže močového systému. Komplikace mohou nastat, pokud jsou ledvinové kameny. S takovou diagnózou by měl být i půst na melounu proveden pouze po konzultaci s lékařem.
- Obsah cukru v dužině je 75 % (pro srovnání v glukóze je to 100 %), proto by bobule měli s opatrností užívat lidé s cukrovkou.
- Hlavní nevýhodou takové výživy (jako mnoha jiných diet) je nedostatek tuků a bílkovin nezbytných pro tělo v dužině.
- Mono-diety provází slabost a špatné zdraví. Proto by měly být pozorovány po malý počet dní, i když jsou výsledky velmi povzbudivé.
Je třeba si uvědomit, že ztráta hmotnosti na tomto potravinovém systému je z velké části způsobena diuretickým účinkem produktu. Meloun obsahuje 90 % vody.
Výběr zralého melounu
- Nejlepší časy pro hubnutí s bobulemi jsou srpen a září. Právě v tomto období je ovoce nejzralejší a nejchutnější.
- Věnujte pozornost tomu, kde se meloun prodává. Pokud nakupujete na trhu, udržujte zásobník na vyvýšené pozici. Plody ležící na zemi, bez podestýlky, a dokonce i blízko silnice, již absorbovaly negativní látky z atmosféry.
- Zatočte bobule, pečlivě ji prohlédněte ze všech stran. Na povrchu by neměly být žádné škrábance, praskliny (ani malé), proražení a promáčkliny. Barva zralého melounu je rovnoměrná a jasná. Kůrka nezralého ovoce se dá snadno propíchnout nehtem a při tření je cítit výrazný zápach posekané trávy.
- Hledejte na kůži jasně žlutou skvrnu. Vyskytuje se v místě kontaktu rostoucího ovoce se zemí. Pokud je odstín skvrny světlý nebo nerovnoměrný, jedná se o nevyzrálý produkt.
- Málokdo ví, že zralý meloun najdete za ocas. V užitečné bobule je suchá a snadno se láme a v nezralé buď zcela chybí (odříznutá bezohlednými prodejci), nebo měkká.
- Pokud zaklepete na zralé ovoce, zvuk se vrátí čistý a jasný, což se o nezralém nebo již přezrálém melounu říci nedá.
- Hledejte ovoce, které má zploštělou spodní stranu a je označeno velkým hnědým kruhem. Toto je dívka". Předpokládá se, že jsou sladší a chutnější. Ale samčí bobule má konvexní dno a malou hnědou skvrnu.
- A samozřejmě vždy při nákupu žádejte certifikáty kvality. U zralých, správně pěstovaných melounů je na papíře uvedeno místo výsadby a sběru, datum sklizně a složení vitamínů.
Řez zralého ovoce by měl být středně světlý, bez cizích odstínů a světlých žilek. Pamatujte, že dužina zralého ovoce je drsná, nikoli hladká. Abyste sebe a svou domácnost 100% ochránili, snažte se nejíst meloun až do krusty, protože všechny dusičnany jsou obsaženy v tkáních přilehlých k němu.
Druhy diet
Existuje několik druhů diet. Musíte je vybrat na základě počtu přebytečných kilogramů:
- Tvrdý program vodního melounu. Pozorujeme to nejdéle 7 dní. Před zahájením není nutná žádná speciální příprava. Hlavním jídlem je pouze meloun a voda, jíst ostatní produkty je přísně zakázáno. Podle recenzí žen si jednou denně můžete dovolit jíst sušenky nebo chléb s otrubami (ne více než 200 g), pokud je to velmi tvrdé. Ústup z tohoto typu stravy je třeba brát vážně. Zavádění potravin do jídelníčku by mělo být postupné. V prvních dnech začínáme jíst kysané mléčné výrobky, pak zavádíme zeleninové pyré, pak kaše.
- Snadný způsob, jak zhubnout, vydrží 10 dní. Dužinu používáme 2x denně - ráno a večer. Kromě melounu jsou v nabídce obiloviny, zelenina a ovoce. Při dodržování takové diety se podle recenzí rozloučíte s 5 kilogramy za 10 dní. Pro konsolidaci výsledků dokončíme proces správně. Preferujeme kysané mléčné výrobky, cereálie, ryby.
- Pohled na vykládku zdarma. Tato dieta je méně účinná, protože použití melounu se poskytuje pouze jednou denně, ráno. Takový program zaručuje úbytek hmotnosti 2-4 kilogramy za 14 dní. Ale četné recenze těch, kteří hubnou podle takového systému, naznačují, že výsledky jsou trvalejší, než když jsou dodržována přísná omezení.
Zvažte například jídelníček na 1 den pro poslední metodu hubnutí:
| Snídaně | Buničina (asi 0, 5 kg. ) |
|---|---|
| Oběd | Čaj s 1 lžičkou medu |
| Večeře | Pečená zelenina nebo zeleninová polévka |
| Odpolední svačina | 1 jablko |
| Večeře | Ovesná kaše s jablky |
Dodržování takové diety pouze jednou ročně pomůže být ve formě po zbytek času.
Smíšené možnosti
Smíšené diety se těší velké oblibě a mnoha pozitivním recenzím. Jsou založeny na střídavé konzumaci melounu a povolených potravin. Zde je několik z nich:
- Chléb a meloun. Podle recenzí jde o nejjednodušší dietu ze všech. Není těžké to vydržet, protože záchvaty hladu nejsou často mučeny. Základem techniky je tedy černý chléb a meloun. Denně můžete sníst 2 plátky mouky, sušené na pánvi nebo v toustovači, a ve skutečnosti cukrové ovoce (1 kg melounu na 10 kg hmotnosti). Pitná dávka se skládá z čisté vody, do 1, 5 litru, a neslazeného čaje. Je také povoleno doplnit jídelníček o 1 kus chleba nebo jablko, ale to je až poslední možnost. Proces netrvá déle než 10 dní a potěší vás tím, že se zbavíte 8 kg.
- Meloun-pohanka. Tento typ stravy se počítá na 7 dní. V důsledku toho můžete zhubnout asi 4 kg. Denní strava obsahuje jak bobule, tak pohanku, libové maso a zeleninový salát.
- Meloun a kefír. Jedná se o vykládací dietu pro tělo, která zahrnuje střídání dužiny a 200 ml. kefír každé 3 hodiny. Taková strava pročistí střeva, posílí imunitní systém, zlepší funkci ledvin. Výsledek bude mínus 3 kg. nadváha. Na takovém vykládacím programu však můžete „sedět" ne déle než 3 dny.
- Okurka a meloun. Jedná se o velmi zajímavou dietu, protože kombinuje 2 podobné potraviny. Okurka a meloun jsou z 90 % tvořeny vodou a jsou bohaté na živiny. Výsledkem dodržování tohoto způsobu hubnutí po dobu 14 dnů bude vyčištěná pleť a normalizace trávení. Po dobu 2 týdnů můžete jíst pouze 1 kg denně. okurky a 1 kg. drť. Předpokladem je pít dostatek tekutin. Podle recenzí je program nejplodnější, za 2 týdny můžete zhubnout až 15 kg.
- Jablko a meloun. Další běžný typ diety. Základem je střídání dnů melounu a jablek. Měli byste začít s bobulemi. Objem se udává v 1 kg. meloun 10 kg. hmotnost a ne více než 1, 5 kg. jablka denně. Dieta je povolena ne více než 10 dní. Toto je kategorické pravidlo, jinak existuje velké riziko škodlivých následků pro tělo. Výsledkem bude snížení hmotnosti o 7 kg.
- Meloun a rýže. Neobvyklá kombinace produktů působí velmi pozitivně. Váha s takovou dietou jde rychle pryč, ale je potřeba dodržovat některá pravidla. Za prvé, proporce - meloun se počítá na 1 kg. buničiny na 20 kg. ztráta váhy; rýže - až 250 g denně. Za druhé, druh obilovin – zvolte hnědou, dušenou nebo divokou. Obyčejné bílé leštěné nebude fungovat, protože neobsahuje potřebné vitamíny. Za třetí, sada potravin – omezte svůj jídelníček pouze na rýži a meloun. V extrémních případech, se silnými záchvaty hladu a slabosti, je povoleno přidat bobule a trochu nízkotučného tvarohu. Tuto dietu můžete držet 3 až 5 dní.
Tento způsob hubnutí dokáže splnit všechna očekávání. Ale hlavní věc, kterou je třeba si zapamatovat, je, že nejdůležitější je vypadnout z diety. Vydrží až 10 dní. A pouze správné dokončení výsledek upevní.
Dny vykládky
Pro ty, kteří se nechtějí dlouhodobě omezovat v jídle a přiměřeně se bojí monodiet, je vhodný půst, který „ubere" 1 kg. nadváhu. Existuje několik možností, jak tuto metodu pozorovat:
- Denně můžete zkonzumovat asi 1, 5 kg. dužina vodního melounu. Celkové množství rozdělíme na 5-6 recepcí. Stačí pít čistou vodu nebo čaj bez cukru.
- Druhá možnost je založena na zákazu jakékoli tekutiny. Během dne můžete jíst pouze bobule v množství 1 kg. buničiny na 10 kg. hmotnost.
- Třetí možnost poskytuje asi 2 kg. dužiny a 2 kusy otrubového chleba denně.
- Čtvrtý typ opravdu osloví milovníky melounů. V těchto dnech můžete sníst 1 kg. meloun a asi 0, 5 kg. melouny.
Kontraindikace
Půstový den na pruhovaném bobule, jako dieta, má kontraindikace:
- snížená imunita po nemoci;
- vysoká hladina cukru v krvi;
- sklon k edému;
- těhotenství;
- kameny v ledvinách.
Ti, kteří hubnou, se často ptají, zda je možné zařadit meloun do nabídky různých metod. Odpovídáme: bílkoviny, Keto, Maggi a systém Ducan mají povoleno jíst bobule, ale s mírou.
Je to možné na noc
Mnoho lidí volí tento konkrétní produkt na hubnutí. Přesto, protože je nejen bohatý na antioxidanty, ale také dobře odstraňuje přebytečnou tekutinu, toxiny a toxiny. Meloun na dietě není špatnou variantou ani proto, že zabraňuje vzniku rakovinných nádorů, zpomaluje stárnutí organismu a zlepšuje stav vlasů a nehtů.
Neexistují žádná zvláštní pravidla pro výběr denní doby pro konzumaci sladkého ovoce. Dá se konzumovat na noc, samozřejmě s mírou. Někteří odborníci na výživu se domnívají, že večer je správný čas na jídlo z melounu, protože v noci se tělo obnovuje a zejména vylučovací systém.
Názory těch, kteří zhubli
Recenze těch, kteří hubnou, jsou velmi různorodé. Některé ženy tento typ hubnutí snadno snášejí bez pocitu hladu, jiné to mají těžké. Existují případy, kdy tělo reaguje na bobule nadýmáním, plynatostí. Ti, kteří během postních dnů jedli pouze dužinu, pocítili zhroucení.
Ukažte trpělivost a vůli, systém na hubnutí s melounem si zamilujete! Mínus 10 kg. za týden - maximální vykládací účinek obtížného, dokonce vyčerpávajícího boje s nadváhou a sebou samým.